مدرسه علمیه ریحانه الرسول س یزد

? یکی از امتیازهای مثبت یک سخنران خوب، داشتن حافظه و دقت و تمرکز اوست.
آیا تا به حال پیش آمده وسط یک سخنرانی با وجود اشراف به متن و تمرینات پی در پی ،دچار فراموشی شوید و رشته کلام کلا از دستتان خارج شود؟

در آن لحظه چه کردید؟ آیا حضار هم متوجه شده اند؟ چگونه شرایط رو عادی جلوه دادید؟

آیا توانستید با عبارات و جملات دیگر صحبت را ادامه دهید یا اینکه استرس(فراموشی) مانع از ادامه کار شد؟

اینکه مردم مارا بشنوند ، بپذیرند و به ما احترام بگذرارند، برای همه ما مهم است.

فراموشی مطالب در حین سخنرانی از اعتبار ما میکاهد.

اما همین جا 10 تمرین جالب برای تقویت تمرکز و حافظه تقدیم تان میشود.?

✅ تمرین 1 :
یک صفحه بدون نقطه بنویسید .

✅ تمرین 2 :
از 100 شروع کنید و بصورت ذهنی 3 تا ، 3 تا کم کنید تا به 1 برسید .

✅ تمرین 3 :
یک عدد خاص مثل 129 را در ذهن ضرب در دو و تقسیم بر دو کنید .

✅ تمرین 4 :
یک صفحه از کتاب را انتخاب کنید و با چشمان خود تعداد کلمات آن صفحه را بشمرید .

✅ تمرین 5 :
فیلمی که دو سال گذشته آن رو دیدید را در ذهن خود مرور کنید .

✅ تمرین 6 :
یک خاطره قدیمی را در ذهن خود بصورت مو به مو یادآوری و مرور کنید .

✅ تمرین 7 :
خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه ملزم کنید که به هیچ چیز فکر نکنید .

✅ تمرین 8 :
زمانی هر چند کوتاه در نظر بگیرید و صدای تلویزیون را قطع کنید و سعی کنید لب خوانی کنید .

✅ تمرین 9:
اگر رادیو گوش میدهید صدای آن را تا حدی که به سختی بتوان شنید پایین بیاورید و با تمرکز گوش کنید.

✅ تمرین 10 :
در مکانی شلوغ و پر سر و صدا با تمرکز صداهای مختلف از بوق ماشین، صدای پرندگان، ترمز ماشین،گفتگوی فردی با تلفن همراهش و..‌از هم آنالیز کرده و در یک برگه یادداشت کنید.